云南网讯（记者 彭锡）“很多老人就是打了个喷嚏，却发现自己骨折了。”10月13日，云南省第一人民医院骨科主任医师孟增东告诉云南网（微信号：yunnancn），这是因为这些老人患有骨质疏松，不需要很大的外力就会发生骨折。

    骨质疏松静悄悄的来

    孟增东说，随着老龄化社会的到来，许多老年患者认为年纪大了腰酸背痛很正常，以为自己是腰肌劳损等一些小问题。殊不知已经患上了骨质疏松，并出现驼背、身高明显缩短等症状，一不小心就会导致骨折。不仅严重影响生活，治疗也非常棘手，手术后只能卧床。“骨质疏松是一种静悄悄的病，很多患者没有明显外伤都可能发生的骨折，例如搬本书、弯腰、打喷嚏，甚至系个鞋带就骨折了。”

    专家表示，骨质疏松这种疾病，现在很多人还没有意识到。患者发生了一次骨质疏松性骨折，未来几年的死亡风险就会提升，出院之后还可能动不动就再次骨折。而且患者不能只是把骨头接上，还要参加多学科的联合治疗，做好预防。

    年轻女性容易骨质疏松 应尽早治疗

    省一院老年病科主任李燕说，现在很多人对于骨质疏松并不了解，以为年轻人就不会有骨质疏松。“如果年轻人忽视运动，挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙摄入量不足，又有一些不良嗜好如抽烟酗酒等，年轻人尤其是年轻女性就容易得骨质疏松。”

    此外，骨质疏松症是一种全身性骨代谢疾病，可导致脊柱、髋部和腕部等人体多部分骨质疏松性骨折，引起疼痛、功能障碍，严重影响生活质量，许多患者最终因并发症而死亡。因此，一旦确诊，患者应尽早治疗。而且任何时候开始抗骨质疏松治疗都不晚。该病女性患者多于男性患者，绝经后的妇女和老年人多见，长期服用激素类药物也容易患有该类疾病。

    预防骨质疏松 科学饮食多晒太阳

    李燕提醒市民，预防骨质疏松首先应调整生活方式，饮食最好富含钙、低盐；进行适当户外活动；远离烟酒，慎用影响骨代谢的药物；服用适量钙剂和维生素D，补充骨骼中丢失的钙质。并且要科学饮食和晒太阳，阳光照射有利于钙的吸收。尤其是年轻女性白领，经常在办公室久坐，很少晒太阳，长期缺乏运动，更要注意避免诱发骨质疏松症。

    “很多人以为骨质疏松多喝骨头汤就行，其实这也是一种谬误。研究证明，同样一碗牛奶中的钙含量要远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。”李燕说，而且钙仅仅是骨合成的原料之一，还需要维生素D帮助其吸收。骨吸收的增加和骨形成的减少所导致的骨代谢是引起骨质疏松症的主要病理过程，抗骨质疏松治疗还需要调控骨代谢的相关药物。