10月9日，云南省第一人民医院（以下简称省一院）在昆明开展了“2021年世界精神卫生日——聚焦儿童青少年心理健康”义诊宣传活动，先后为上百名市民答疑解惑。

2021年10月10日是第30个世界精神卫生日。活动中，省一院十多名临床心理科医护人员紧扣今年世界精神卫生日主题，在为市民答疑解惑的同时，还发放相关宣传手册百余份，并针对青少年儿童心理问题进行了健康宣教。

“每个人都会有反常的情绪和状态，但通常一段时间就会缓解，如果这样的情况持续2周以上，那就应该及时寻求医学帮助。”省一院临床心理科主任武绍远表示，每位市民，特别是孩子的家长不必因为自己或孩子的心理出现健康问题过度担心害怕，甚至回避否认，这都不是科学的解决方法。

武绍远介绍，以网瘾为例，现在有不少青少年沉迷于电子游戏、电脑游戏或上网而不能自拔，严重危害了青少年的身心健康。“想要帮助孩子摆脱网瘾，家长一定要投入更多精力，首先是要帮助孩子进行认知治疗，让他们正确认识网络的益处和缺点，并与青少年一起制定自己的人生规划，帮助他找到自己的理想和目标。”

“不过，戒除网瘾并不代表他们从此远离网络，而是要正确运用网络来提升自己，家长应适当限制上网时间和上网内容。每次上网之前明确具体的任务和目标，睡觉前不要长时间使用电脑，避免大脑过于兴奋导致睡眠不规律。”武绍远说。

武绍远建议，除了适当限制孩子上网时间和上网内容，家长在征得孩子同意的情况下，还应该培养他们有益身心的兴趣爱好，并且适当参加户外活动，让课余生活变得更加充实。